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Vol.21 眨眼的作用

在“Vol.16泪水的作用与干眼症”中说明了眼睛表面时常有泪水,并保持着湿润状态。那么,这次将详细介绍为保持眼睛湿润中最重要的“眨眼的作用”。


眨眼的种类


眨眼是一种睁眼闭眼的动作。

眨眼有下列三种类:

①我们随时自然进行的“周期性眨眼”;

②当光线入射眼睛时,条件反射性的闭眼“反射性眨眼”;

③如使眼色一样有意识地进行“随意性眨眼”。

眨眼的作用

眼睛是被眼泪保护着的。若一直将眼睛睁开,暴露在外部空气中,会很干燥。为了防止眼睛干燥,“眨眼”起到了最重要的作用。眨眼是通过位于眼睑的肌肉收缩而进行的。通过该肌肉收缩,会让从泪腺中出来的眼泪到达眼睛表面,形成一层眼泪薄膜。

该膜为层状的,由粘液层、液层、油脂层三层组成。(图1)

该层中,与眼睛表面(角膜)相邻的层(粘液层)是由稍为发粘的称为粘液的蛋白质构成,帮助眼泪紧贴着角膜。另外,眼睛最外侧覆盖着油脂层。位于该层的油,在每眨一次眼时覆盖眼泪膜,防止眼睛干燥。

眨眼的次数


我们每1分钟大约会反复眨眼20次,1小时1200次,假设1天清醒状态为16小时将会眨眼1万9200次,一年约700万次,假设活到70岁时那么将会眨眼5亿次。

但是,若入迷于电脑或智能手机、游戏等长时间盯着画面,那么眨眼次数就会减少,眼泪排出量也会减少。眼泪较少的状态若长时间持续下去,眼睛表面就会干燥、受损,导致“干眼症”。由于干燥引起眼泪膜不稳定,所以视力也会下降。

另外,若习惯一直盯着看画面时,眨眼次数就会减少,眼睛疲劳,出现精神压力,导致肩酸等问题。

当看电脑、智能手机或玩游戏时,请尽量放松,自然地眨眼。

参考文献:

《所教授的眼科课程 Q&A100》所敬 著,自由企划/出版

《眼睛的健康科学 从高新技术紧张症的预防到角膜移植》坪田一男著,讲谈社